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L'actualité
Stratégies nutritionnelles pour les sportifs travaillant en horaires décalés
La nutrition joue un rôle prépondérant dans la performance sportive, et ce, quelle que soit l'heure à laquelle les athlètes s'entraînent. Pour les sportifs opérant en horaires décalés, les défis sont multiples et nécessitent une approche adaptée. Découvrez à travers cet exposé, des stratégies nutritionnelles clés pour optimiser l'énergie et la récupération malgré un emploi du temps atypique. Faites le plein de conseils pour allier travail nocturne et exigences nutritionnelles d'un sportif de haut niveau. Comprendre les défis des horaires décalés Les sportifs évoluant selon des plannings atypiques sont confrontés à des défis singuliers en termes de nutrition. La perturbation du rythme circadien, mécanisme interne régulant le cycle veille-sommeil, entraîne des conséquences directes sur...
Compétitions





Les stratégies de coaching gagnantes pour préparer une équipe de jeunes au championnat de basketball
Les techniques de respiration pour augmenter l'endurance au squash
La capacité à maintenir un niveau élevé de performance tout au long d'un match de squash est indissociable d'une maîtrise parfaite des techniques de respiration. Une respiration adéquate est un facteur déterminant pour améliorer l'endurance et optimiser la récupération lors des échanges intenses. Cet exposé vous invite à découvrir les méthodes de respiration qui vous aideront à repousser vos limites sur le court de squash et à dominer l'adversaire par votre endurance accrue. Les fondements de la respiration pour l'endurance Une respiration adéquate est la pierre angulaire de l'endurance dans le domaine sportif, notamment au squash, un sport exigeant qui sollicite intensément le système cardiorespiratoire. L'optimisation des techniques de respiration s'avère être un levier déterminant...
Forme physique






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Zoom sur le CrossFit
Le CrossFit est un mouvement de fitness révolutionnaire et mondial qui pousse chaque individu à améliorer son corps et à élever son niveau de performance. L'intensité des entraînements, l'esprit communautaire et le sens de la camaraderie rassemblent les gens sans effort et les mettent au défi d'être meilleurs qu'ils ne l'étaient auparavant. Mais en quoi consiste-t-il concrètement ?Comment se passe un entraînement de CrossFit ?Il est dirigé par un entraîneur qualifié de CrossFit, c’est un entraînement qui se fait en petits groupes suivant un programme précis. L’entraînement consiste à la mise...
Nouveau


























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